现代社会的飞速发展,不仅需要人们有强壮的体魄,还要有良好的智力。智力主要包括学习能力、记忆能力、适应能力、创造能力、思维能力等要素,而这些要素又相互影响,紧密联系。智力实际上是这些能力的综合反映。在中医理论中,与智力有关的是神、志、思、意、智等精神意识思维方面的概念。它们皆为五脏所主,如《素问·宣明五气篇》:“五脏所藏:心藏神。肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”古人还有“心也者,智之舍也”。“脾主意与思,意者,记所往事,思则兼心之所为也。”“肾者,精神之舍,生命之根。”的论述。传统益智保健方非常注意各脏腑的功能调养,对心、脾、肾三脏着力尤著,艾艾贴健脑益智灸法。
艾艾贴评测网认为“脑为元神之府”,脑是人体精髓和神经高度会聚之处是生命要害之所在,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制,所以我们一定要学会养脑健脑的方法,这样才能健康长寿。具体方法如:
(1)增强脑力活动:实践证明,脑力活动可以防病延年,预防老年性痴呆,尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。
(2)调节大脑状态:清晨到户外散步或运动,呼吸新鲜空气,都可以充分唤醒尚处于休眠状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时,听一下音乐,或观赏一下绿草红花、蓝天白云,也有利于松弛紧张的大脑,做到劳逸结合。
(3)节欲健脑:大脑的活动有赖于肾精的充养,节欲可养精,养精才能健脑养神,延缓大脑衰老;反之,性生活过度,则伤精耗神,未老先衰,头脑昏沉,智力减退,精神萎靡,百病丛生。
(4)食补健脑:专家指出,各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等,都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
(5)多动手指:医学研究证明,手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。手托两个铁球或两个核桃,不停地在手中转动,长期坚持有良好的健脑作用。
(6)按摩头顶:十指从发际到发根,由上而下,由下而上做直线按摩;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按摩,先顺时针后逆时针。上述按摩,各进行18-36次,早晚各1次。长年坚持,可收到提高智力、养神健脑的效果,对于神经衰弱患者更有益处。
艾艾贴艾灸具有疏通经络气血,增加大脑血流量,调节大脑神经的作用,能消除疲劳,振奋精神。在艾艾贴艾灸时以百会、太阳、风池、风府、大椎为主穴,配以合谷、足三里。具体艾艾贴使用方法有以下几种。
(1)艾艾贴温和灸:每次选用2~3个穴位,每穴每次艾灸1~2壮艾艾贴,隔1~2天灸1次,以温和灸为主。艾灸时先将穴位处的头发分开,点燃艾艾贴后对准放置在穴位上,艾灸时间1~3个月。
(2)艾艾贴直接灸:采用无瘢痕灸,每次选用2~3个穴位,每个穴位灸2~3壮艾艾贴,每3天或每周灸1次。艾灸时谨防烫伤或烧着头发。
(3)电热灸:用电吹风灸大椎、风府,每个穴位各10~15分钟,隔日灸1次,连灸1个月。